Obli obiecuję, że jak dojdzie do jakicholwiek porównań to wstawie foty jeszcze raz A nawet lepiej będzie, bo zamieszcze je obok siebie. ehh mój okres tegoroczny Ostatnie coś miało miejsce w maju, trwało jeden dzień i nie objawiło się niczym szczególnym. Wcześniej, bo w marcu, wyglądało to już normalniej i wcześniej bolały mnie trochę piersi i [...]
dzień 46 DIETA 145B/98T/80W (w tym awokado) + warzywa TRENING 30min jak najwięcej obwodów 10x Sumo DL HI Pull 17kg 9x push up 8x swing 15kg 7x sit up 6x burpee 10 ob.- czas: 30.32 -miał być DNT, ale miałam dziwnie dużo energii i postanowiłam to wykorzystać :-D -robiłam 9 obwód - 4 burpee i zobaczyłam na stoperze 27.29 i powiedziałam sobie, że [...]
ale czy to nie jest tak ze musze zjesc po treningu 1g ryzu na kilo masy i podobno tez jest dobrze zjesc przed treningiem to samo tzn u mnie 100g piersi + ryz 100g poprostu ja jak ide na trening przewaznie jest to 2 godziny intensywnych cwiczen i wydaje mi sie ze nie bedzie dobre jak zrezygnuje z ww przed i po treningu ale z razowego moge [...]
[...] np. do drugiego lekarza i powiedziec ze jestes na hormonalnej terapii zastepczej testosteronem i czy moze ci ewentualnie zlecic badania i przepisac znowu tescia. tylko tak jak mowie, jak chcesz produkowac swoj wlasny testosteron to zastepczej terapii nie radze, juz lepiej zyc z tym niskim i probowac wynalazkow typu zenszen i tribulus ktore w [...]
Dzieki za odpowiedzi, chociaż już trochę późno .. Już mniejwięcej wiem co i jak, że należy unikac osiowego przeciążania kręgosłupa.. Hubert: wojsko i tak już miałem z głowy :D... Co do ćwiczeń bicepsów to nie jest już przesada? Przecież to nie są aż takie duże obciążenia a ja lubie je ćwiczyć na stojąco ze sztangą .. Oczywiście jasne dla mnie [...]
1. Czy jak nie mam zadnej diety to mam szasne wygladac jakos przyzwoicie? początkowo zobaczysz poprawę sylwetki ale później żeby osiągać jakieś rezultaty będziesz musiał poprawić odżywianie 2. Czy nie waze za malo albo za duzo? trudno ocenić tylko po stosunku masy do wzrostu , możesz mieć dużo tłuszczu a możesz mieć fajną sportową sylwetkę 3. Ile [...]
[...] Łysogór. Jeśli mecze są na ul. Bocznej sprawdź ofertę Leśnego Dworu. Najbliżej hali..tam zatrzymują się zawsze szczypiorniści i podejrzewam, że siatkarki też W Leśnym pracuję kolega, to przy okazji zapytam się co i jak tam.. Pozdrawiam nawet nie wiedziałem, że w Kielcach jest organizacja.. Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2009-07-23 19:39:19
lęk przed nowym i niechęć .. typowo ludzkie i normalne. Trzeba tłumaczyć... do bólu panowie jak bedzie lepiej dla zwykłego usera, to czemu mam sie tam nie przenieść. Bez przesady, jasne że sfd dało mi baaaardzo dużo, ale sfd to ludzie ich posty i przede wszystkim wiedza co poniektórych a nie admin Zgadzam się że admin wlozył jakiś tam wysiłek w [...]
[...] 5 Turkish Get Up ciezar :7 kg bylo 5 czas : 16 min : 09 sek Czas gorszy od ostatniego o 1 minute i 20 sek Czas sporo gorszy ,ale wcale mnie to nie dziwi .TGU z 7 kilo jak na mnie to stanowczo za duzo .Juz od 2 obwodu prawa reka nie dawala rady .Bywalo tak ,ze podczas unoszenia musialam sobie pomoc lewa reka ,bo prawa zwyczajnie sobie [...]
[...] siłowni i sprawdza się od dłuższego czasu w 100%. Oprócz drobnej reklamacji , którą miałem przy racku nic kompletnie się nie dzieje a nie posiadam 1 czy tam 2 sprzętów tylko dużo więcej :-) Ładnie to wszystko na zdjęciu może wyglądać ale tu najważniejsze jest żebyś sprzętem mógł ćwiczyć za 10 lat w taki sam sposób jak go nabyłeś :-) Pozdro.
[...] np. z techniką Alexandra. Podstawową zasadą jest nie wykonywać żadnych gwałtownych ruchów, szarpnięć. Rozciąganie pogłębiać stopniowo, z oddechem, jeśli osiągnie się jakiś zakres, to już nie wracać do poprzedniej pozycji. Inną ważną rzecz jest - np. przy rozciąganiu nóg - aby nie wyginać pleców w łuk (powinny być raczej proste), a starać [...]
[...] konieczne by do każdego posiłku dodwać zdrowych tłuszczy a głównie celem jest by zaopatrzyć organizm w odpowiednią jego ilość według zapotrzebowania dziennego. Tłuszcze tak jak białka i węglowodany również mają swoje funkcje, które pełnią w organizmie i bez nich jest upośledzonych, obniżonych wiele funkcji. Np. cholesterol należący do steroli [...]
narazie obejrzałem tylko silva vs weidman oglądam oglądam i sobie myśle, że Anderson jest jak z innej planety, kolejny gwałt i ośmieszenie rywala. a tu j** j** i pajunk śpi %-) imo za dużo pajacował
[...] Na początu to było dobre ale później... I następna sprawa Weidman zaskoczył mnie swoją stójką progres robi znaczący. Trzeba czekać na rewanż. I jeśli Spider Wyjdzie tak jak do Sonnena, z taką kvrwą bez p******enia bo znowu wraca na tron. I jakiś Janusz napisał, że Jon Jones to tylko warunki fizyczne... Bez komentarza, bo takiej głupoty to [...]
Za dużo pajacował i to jest przyczyna porażki. 28 grudnia jeśli wyjdzie jak do Sonnena czyli genialne bronienie obaleń i napierdzielanie w bańkę Weidmana to powraca na tron. No ale powtórka z rozrywki równie możliwa, więc pozostaje nam czekać i kłócić się z Ziumolem i przyjaciółkami %-)
[...] m Max wysokość 1006 m Łącznie w górę 446 m Łącznie w dół 383 m Pogoda Pochmurno Bujnąłem się rowerkiem w góry. Na początku miałem nawet połowy tego dystansu nie robić, lecz jak dojechałem do wcześniejszego punktu docelowego stwierdziłem: JEDZIEMY DALEJ, ŻEBY DO KOŃCA CZERWCA LASKI LECIAŁY DO KRATY, A NIE BĘBNA . Gdy dojechałem do domu [...]
[...] koksów, bo jesteś biegaczem długodystansowym. Jak już chcesz coś co podniesie twój poziom testosteronu, to zaglądnij do tego tematu: http://www.sfd.pl/Testujecie_jakies_bostery_tescia_-t736231-s12.html?pow=tak&userid=416607 Wybierz sobie któryś z wymienionych w tym temacie specyfików. Do tego rób interwały - to poprawisz się znacznie [...]
[...] że zmiany są raczej duże - chodzi o ilość treningów wszystkich bojów w tygodniu 2x siady (mocne i lekkie), 2x ława (lub częściej) i 1x ciąg a nie zamiany w co 2 tygodniu jak w planie powyżej mój trener ma jeszcze inną szkołę - 2x siady (mocne i srednie), 2-5x ława (różna intensywność i % CM) 1-2x ciąg (mocno i lekko ale, rzadko ponad 90%) ale [...]
[...] dogadać Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-18 21:46:38 Kabo poza testem mój schabowy w panierce z płatków kukurydzianych jest tylko troszkę mniejszy od Twojego bo lubię jak mi nie wysycha na patelni. Test opiera się na równowadze ph w żołądku a nie jedzeniu kilograma warzyw do fast foodów i udawaniu, że jest już ok. Na początku dużo było o [...]
misworld/podsumowanie I str.22/II str.50
